Hormone, Stress, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stoffwechsel – in unserem Körper hängt ziemlich viel miteinander zusammen. Und manchmal ist es gar nicht so leicht zu erkennen, was eigentlich was beeinflusst.

Bei KlarSchiff geht es nicht um einfache Antworten auf komplexe Fragen. Sondern darum, Zusammenhänge zu verstehen, mit Mythen aufzuräumen und das eigene Wissen über den Körper zu erweitern.

Hormone begleiten uns unser ganzes Leben. Trotzdem wissen viele von uns ziemlich wenig darüber, was sie im Körper eigentlich bewirken – bis sich etwas verändert.

Dabei kann es einen großen Unterschied machen, Zusammenhänge frühzeitig zu verstehen. Nicht erst dann, wenn Beschwerden da sind. Sondern auch, um zu wissen, was sich verändert, was das für den eigenen Körper bedeuten kann und wo man selbst Einfluss nehmen kann.

Genau dieses Wissen möchten wir bei KlarSchiff ein gutes Stück selbstverständlicher machen.

In zwei Wissenseinheiten nimmt Heilpraktikerin Sandra Lopes unterschiedliche Schwerpunkte in den Blick:

Die Sache mit den Hormonen
Von hormonellen Veränderungen und Wechseljahren über Schilddrüse und Stoffwechsel bis zu Ernährung, Vitamin D und bioidentischen Hormonen. Sandra Lopes zeigt, welche Zusammenhänge es gibt und warum es sich lohnt, Hormone nicht isoliert zu betrachten.

Stress, Stress, Stress
Cortisol gehört zu unserem natürlichen Stress- und Energiemanagement. Doch was passiert bei dauerhafter Belastung? Und welche Rolle spielen Mikronährstoffe, Darmgesundheit, Schlaf, Ernährung, Blutzucker, Bewegung und Stoffwechsel dabei?

Dabei muss nicht jede Frage die eigene sein. Manchmal hilft Wissen auch dabei, Veränderungen beim Menschen an unserer Seite besser zu verstehen.

Energie tanken
Verstehen ist das eine. Energie tanken das andere. Dafür kommt Yogalehrerin Verena ins Spiel. In zwei Einheiten geht es raus aus dem Kopf und hinein in Bewegung, Entspannung und bewusste Ruhe.

Progressive Muskelentspannung & bewusste Atmung
Anspannen, loslassen, durchatmen: Progressive Muskelentspannung trifft auf wohltuende Atemübungen. Eine Einheit, um Spannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder ein besseres Gespür für den eigenen Körper zu bekommen.

Meditation Walk & Reflexion
Beim Meditation Walk verbinden sich achtsame Bewegung und bewusste Wahrnehmung mit kleinen Reflexionsimpulsen. Was kostet mich Energie? Was lässt mich zur Ruhe kommen? Und was brauche ich, um im Alltag immer wieder meine Balance zu finden?

Und dazwischen? Freiraum. Für einen langen Spaziergang am Meer, einen Saunagang, einen Kaffee in der Bakkerie oder einfach mal nichts.